ビリーズブートキャンプ（日本語字幕版） 理想のボディラインを手に入れる！
- 商品名：ビリーズブートキャンプ(日本語字幕版）
- 価 格：14,700円（税込）
- 送 料：945円(沖縄：1,785円）
- セット内容：DVD（又はVHS）ｘ4枚（日本語字幕版）、ビリーバンドｘ1セット、ミニメジャーｘ1個、チェックシートｘ1枚
テレビショップで大人気商品、７日間集中ダイエット「ビリーズブートキャンプ」
84.4％の方が｢期待どおりの効果を実感｣したと答えた！
7日間チャレンジで、5,000円キャッシュバック中！
安心の30日間返金保障制度！
7日間チャレンジ結果報告！実際に使用された方の結果はこちら！
ビリーズ・ブートキャンプ！7日間で集中エクササイズ（ダイエット）
１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…。短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。
美しいボディをつくるために、彼らの間で話題になっているのが、７日間集中ダイエットプログラム「ビリーズブートキャンプ」です。
ビリーズブートキャンプDVD（ビデオ）に収録されているエクササイズは自宅でおこなえるものばかり。
飛行機のように手を回す“飛行機ぶんぶん”などユニークな動きが人気のヒミツ。
初心者から上級者までどなたでも、女性でも気軽におこなえます。大切なことは、とにかく始めること！
ブートキャンプとは？
もともとアメリカの軍隊で行われていた、短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法です。
アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専用トレーナーを努めいていた、ビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基に女性でも気軽にできるよう独自に開発したエクササイズが、この『ビリーズ・ブートキャンプ』
また、ビリー・ブランクスは、ハリウッドスター、アスリート、数多くのセレブを指導するトレーナーでもあり、アメリカで大ヒットしたエクササイズ『Tae bo（タエ・ボー）』の考案者でもあります。
これまでエクササイズビデオを1000万本以上も売り上げた、アメリカフィットネス界のスーパースターでカリスマと呼ばれるビリーのブートキャンプは予約が取れないほどの人気！その人気エクササイズプログラムから、7日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録しました。
ビリーズ・ブートキャンプ！7日間プログラム
ビリーズ・ブートキャンプ １日目・２日目｢基本プログラム｣（約55分）
ダイエットに必要な体の基礎をつくるプログラム。全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。
ビリーズ・ブートキャンプ ３日目・４日目｢応用プログラム｣（約55分）
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム。本格的なトレーニングがスタート！
ビリーズ・ブートキャンプ ５日目・６日目｢腹筋プログラム｣（約35分）
腹筋前部だけでなく脇筋、背中などのお腹まわりを総合的に鍛える、独自の方法で脇筋をシェイプアップ！
ビリーズ・ブートキャンプ ７日目｢最終プログラム｣（約30分）
エクササイズもいよいよ終盤。最終日は、トータルワークアウトで楽しく体を動かしてフィニッシュ！
ビリーズ・ブートキャンプ！より効果を出すためのコツ！
１．最後まであきらめずに続けましょう！
運動についていけない場合は、エクササイズを一旦停止し休憩してから再び挑戦しましょう。
ダラダラと運動するよりも、休憩を挟んで運動をしっかり行うほうか効果が期待できるでしょう。
できないエクササイズがある場合は、そのエクササイズを飛ばすのではなく、可能な範囲で最後まであきらめずに頑張りましょう。
中級者以上の方はできるだけビリーバンドを使用して下さい。ビリーバンドありとなしでは結果にも大きな差がでます。最初は腕が上がらなくても、続けていくことで腕も高く上がるようになります。
はじめから完璧にできなくても、あきらめないで下さい。やればやるほど実感できるはずですので、まずは７日、そしてもっともっと続けてみてください。
２．筋肉に意識を集中しましょう
ビリーズ・ブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。
楽に行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが困難ですが、鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなります。
自分のフォームを鏡でチェックすることもおすすめです。ビリーズブートキャンプは動画ですので、静止画ではわからない筋肉の動かし方がいつでもチェックできます。繰り返し練習をしてビリーズ・ブートキャンプの動きを自分のものにしてください。
３．栄養管理をしっかりしましょう
食事は、1日3食が大原則です。朝食はできるだけ摂るように心がけましょう。朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率的です。
油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取りましょう。特に、ビリーズ・ブートキャンプ中は鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることをおすすめいたします。ただし無理な食事制限は禁物です。